Värt att veta

Visste du att merparten av den vätska som man behöver finns i den mat man äter? Om du tränar i mindre än en timme i normal rumstemperatur behöver du inte dricka under ett träningspass. Det räcker med att fylla på efter du är färdig.

Visste du att maskindans kan klassificeras som fullgod högintensiv intervallträning sett i ett idrottsligt perspektiv? Många maskindansare på toppnivå ligger på en puls runt 190 i arbetsfas vilket motsvarar cirka 85% av maxpuls för de flesta. Med sånger på 2-3 minuter och en till en och en halv minuts vila mellan låtarna blir det ett intervallträningsupplägg.